老年人如何度过空巢期
做父母的受传统的 “大家庭” 观念的影响，总希望自己的儿女、孙辈与自己共同生活，以使晚年生活更充实、温馨。然而年轻人结婚后，只要住房条件允许，大多不愿与父母同住。
儿女突然离去，母亲心里自然不是滋味，这也就是家庭婚姻心理学中所提到的 “空巢期”。有些母亲因为原来将过多的精力放在孩子身上，就难于适应儿女的离开; 有的甚至出现严重心理危机，诱发老年性抑郁症、恐惧症或是高血压、心脑血管疾病等各种身心疾病。所以，若是儿女要结婚，并搬出去另过，做父母的在心理和生活方式上应及早进行相应的调整。应该想到，儿女结婚离开父母，是去建立自己的新生活，去为人夫、为人父，或为人妻、为人母，使他们具有健全的人生，美好的家庭，母亲应为此而高兴才是。
那么，做父母的怎样以健康的心理状态和充实的生活内容来填补儿女离开后的空虚。
首先，要积极进行情感方面的调整，尽快把感情和精力转移到老伴身上。夫妻俩应安排更多的活动，发展共同的兴趣爱好，使生活丰富、充实，并有较高的生活质量。作为女性，还可弥补过去因照看儿女所造成的对丈夫的忽视，使成熟的婚姻增添新的光彩。
其次，努力提高家庭婚姻的质量。有些中老年夫妻，一旦缺乏儿女作为情感的润滑剂，便陷入两个人的小天地，使生活面狭窄，就可能出现互相苛求、挑剔; 也有的老夫妻在儿女结婚离家后，出现“秋后算帐” 现象，想起对方过去对自己如何的 “不好”，整日唠叨个没完，弄得生活极不愉快。如果夫妻间能够相互理解，就可弥补过去婚姻中的不足，开始一种崭新的生活。丧偶或离异的中老年人，也可考虑再婚的问题。
第三，多与同龄人交往，多参加社会活动和社会交往，从同龄人团体中得到走向新生活的信心、勇气和力量。“空巢期” 的中老年，在儿女离家后，应看作自己进入了人生的 “第二青春”。这时家庭没有了负担，可考虑学习一些自己感兴趣的新知识，做些自己年轻时想做而没有实现的事业，充分发挥自己知识与经验的潜力，而可能做出些新的成就，甚至大器晚成。
第四，为自己制定健身、学习、工作、生活、社交、旅游等各方面的计划、目标和时间表，让自己生活充实，就可从儿女离家的失落和伤感中解脱出来，也可使儿女对父母以后的生活放心。
当然，作为儿女在准备结婚时，应尽早帮助父母安排和适应自己离开家后的生活，可向父母提出调整生活方式的建议，甚至帮助联系适当的社会活动。做儿女的结婚后，应多来看望父母，帮助做些家务，也可常请父母去自己家里作客。如果工作忙或是居住地点太远，也应通过电话、书信等方式经常问候父母，这样可帮助他们顺利度过“空巢期”。
