海参作为最滋补的珍贵海产品之一，有很多中老年人都会选择海参作为补品。确实在海参的功效与作用里也提到了其营养价值。不过海参也不是没有坏处的，海参吃多了对人体也是不好的。下面黄昏老年网为你公布海参吃多了会怎么样,怎么吃海参没有副作用。
海参吃多了会怎么样
1、上火
海参属于温性的食物，温性的食物中热性虽然不是很高，但海参吃多了会引起热气的堆积，食用过多的海参会导致食用者口舌干燥、甚至流鼻血的情况，严重时有可能引起上火。
2、增加胃肠负担
海参属于高蛋白饮食，这类食物适量的食用对身体有益，海参吃多了会增加胃肠的负荷，引起腹胀、腹泻或便秘等消化不良之症。
3、中毒
海参并不是像人们现象的那样安全，这种美食其实含有一定毒素，被称为海参毒素，是一种具有生物活性的皂苷，少量食用不会有多大影响，食用过多时有中毒风险。
4、重金属摄入过多
海参的生活环境是浅滩，随着工业的发展，浅滩算是海洋中污染最严重的地区，因此，海参都含有一些重金属，海参吃多了会对身体有危害。
5、加重腹泻
海参性滑腻，有有点的致腹泻的作用，并且海参中蛋白质的含量也比较高，海参吃多了会增加胃肠的负荷，因此，腹泻的人吃海参有加重腹泻的风险。
怎么吃海参没有副作用
不大量吃海参
海参营养价值很高，但并不是说吃得越多就越好，相反，海参每天摄入量在50~100g就能起到很好的滋补效果，食用过多反而对身体有害。
不连续吃海参
吃海参养生保健，是要长期吃的，一般吃15天左右才会有初步效果，吃半年以上才能取得明显效果，但长期吃也有一定的讲究，需要间断性的，不能连续吃半年，一般都是一周吃3~5次。
早上空腹吃海参
早上空腹时胃肠处于空置的状态，这时候是吃海参最佳的时间，吸收率高，对身体的影响也小很多，也能更快的消化排出，可减少一些海参的副作用。
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