海参作为最滋补的珍贵海产品之一,有很多中老年人都会选择海参作为补品。确实在海参的功效与作用里也提到了其营养价值。不过海参也不是没有坏处的,海参吃多了对人体也是不好的。下面黄昏老年网为你公布海参吃多了会怎么样,怎么吃海参没有副作用。

海参吃多了会怎么样

  1、上火

  海参属于温性的食物,温性的食物中热性虽然不是很高,但海参吃多了会引起热气的堆积,食用过多的海参会导致食用者口舌干燥、甚至流鼻血的情况,严重时有可能引起上火。

  2、增加胃肠负担

  海参属于高蛋白饮食,这类食物适量的食用对身体有益,海参吃多了会增加胃肠的负荷,引起腹胀、腹泻或便秘等消化不良之症。

  3、中毒

  海参并不是像人们现象的那样安全,这种美食其实含有一定毒素,被称为海参毒素,是一种具有生物活性的皂苷,少量食用不会有多大影响,食用过多时有中毒风险。

  4、重金属摄入过多

  海参的生活环境是浅滩,随着工业的发展,浅滩算是海洋中污染最严重的地区,因此,海参都含有一些重金属,海参吃多了会对身体有危害。

  5、加重腹泻

  海参性滑腻,有有点的致腹泻的作用,并且海参中蛋白质的含量也比较高,海参吃多了会增加胃肠的负荷,因此,腹泻的人吃海参有加重腹泻的风险。

怎么吃海参没有副作用

  不大量吃海参

  海参营养价值很高,但并不是说吃得越多就越好,相反,海参每天摄入量在50~100g就能起到很好的滋补效果,食用过多反而对身体有害。

  不连续吃海参

  吃海参养生保健,是要长期吃的,一般吃15天左右才会有初步效果,吃半年以上才能取得明显效果,但长期吃也有一定的讲究,需要间断性的,不能连续吃半年,一般都是一周吃3~5次。

  早上空腹吃海参

  早上空腹时胃肠处于空置的状态,这时候是吃海参最佳的时间,吸收率高,对身体的影响也小很多,也能更快的消化排出,可减少一些海参的副作用。

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