给大家介绍一种简单方便的颈椎病的治疗方法，自己就可以搞定，就是：颈椎病的自我按摩。
颈椎病自我按摩这种方法最好在晨起进行，具体作法如下：
1.进行脸部按摩，用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳后各10次。
2.然后将五指分开，如梳头状自前向后梳10次。
3.分别用左右手揉擦对侧前颈各10次。
4.揉拿对侧肩井穴各10次。
5.随后擦后颈部10次，并上下移动，抓拿后颈部，依次用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴。用拇指对颈背部痛点按揉。
6.最后一手托枕部，一手反掌托下颌，在进行轻柔的徐徐牵引下旋转运动数次。另外，手臂麻木者，可沿上臂、前臂揉搓，并且点按曲池、合谷等穴位；头晕、头痛者，可用双手五指尖轻轻叩击头部。
每日晨起1次，每次15分钟，长期坚颈椎病的自我按摩必有好处。
