老年人腿抽筋的原因,老年人腿抽筋吃什么好

　　都说家有一老如有一宝，这不仅仅是说家有老人是很珍贵的，也是说老人是需要好好照顾的。因为很多老人都会有各方面的问题。特别是腿脚方面，腿抽筋是很多老年人遇到的病症。下面黄昏老年网为你公布老年人腿抽筋的原因,老年人腿抽筋吃什么好。

老年人腿抽筋的原因

　　下肢动脉硬化闭塞症

　　据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化，因为这是老年人腿抽筋的原因。

　　腰椎间盘突出症

　　据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%，所以老年人腿抽筋的原因之一就是腰间盘突出。

　　脊柱退行病变

　　随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

　　药物腿抽筋

　　有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。

　　营养腿抽筋

　　营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。老年人腿抽筋的原因之一就是营养腿抽筋。

　　衰老腿抽筋

　　老年人腿抽筋的原因之一就是因为人体机能老化。腿抽筋是老年人衰老的常见表现。

　　其他方面

　　寒冷、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。

老年人脚抽筋吃什么好

　　1.老年人腿抽筋吃什么好？在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。

　　2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

　　3.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

　　4.老年人腿抽筋吃什么好？在寒冷的季节，睡觉时要特别注意做好下肢的保暖，睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

　　5.平时应加强体育锻炼，每天坚持进行小腿肌肉按摩，以促进局部血液循环。

　　小腿抽筋≠缺钙

　　医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。

　　小腿抽筋不一定是缺钙

　　小腿抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛，是发生于一侧下肢的肌肉抽动，有不自主和不规则的特点，多发于夜间或寒冷时。老人缺钙确实会引起腿抽筋，还会表现为易骨折、牙齿松动脱落、身高降低、全身疼痛及不适等症状，一般做骨密度检查即可确定是否缺钙。

　　老年人腿抽筋吃什么好这个问题很多都会回答补钙，临床中常会遇到腿抽筋的老人，他们大都补过钙。但经过详细检查，其中大部分并非缺钙，而是与动脉硬化导致腿部血供障碍有关。邵出现动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋，由于早期典型症状只是间歇性跛行，所以不易被察觉，部分患者甚至将其当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊。

　　老年人腿抽筋，往往被认为是与骨质疏松、缺钙有关，其实，老年人反复腿抽筋很可能是患上冠心病的一种表现。腿抽筋与冠心病虽然是两种不同的病症表现，但有一个共同点，那就是与动脉硬化有一定的关系，冠状动脉硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢动脉硬化可引起小腿疼痛、抽筋，而若是下肢有动脉硬化现象，则人体其他血管可能也出了问题。