老年人经常喜欢晨练, 眼下正是心脑血管病的高发时期,以下是老年人晨练注意事项:

清晨头晕:正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉或有头晕现象,患者可能有颈椎骨质增生,压迫了颈椎动脉,影响大脑的血液供应。另外,人在血黏度增高时血流减慢,血氧含量下降也会使大脑供血供氧受到不良影响,而血黏度的高峰值一般在早晨出现,所以早晨头晕、头昏者,有可能患有颈椎病或患有高黏血症。

清晨失眠:有些中老年人在早晨4~5点钟即醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑 郁症和精神心理障碍病人,尤以抑郁症患者多见。有一些人出现心理障碍最早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联。所以,老年人早醒失眠不容忽视,更不应视为正常现象。